placeholder+image
Сайт о диетах и похудении


ГлавнаяДиетические рецептыЗапеченные креветки в кокосовой стружке с йогуртовым соусом

Запеченные креветки в кокосовой стружке с йогуртовым соусом

adamova  15 ноября 2016 0 

Если вы любите креветки и хотите приготовить что-нибудь новенькое, вот свежий рецепт, в котором используется кокосовая стружка. С ее помощью получается пикантное блюдо с нотками азиатской кухни.

851_1

Ингредиенты:

842_1

- Креветки крупные – 8-10 шт.
- Кокосовая стружка – 2 ложки
- Мука – 1 ложка
- Панировочные сухари – 1 ложка
- Желток яйца – 1-2 шт.
- Соль (если панировочные сухари несоленые) + перец молотый.
- Для соуса: нежирный йогурт без добавок (греческий) + сок лайма/лимона + острый/красный/черный перец молотый.

Рецепт

1. Нагреть духовку до 180С. Приготовить форму или противень, бумагу для выпечки.

2. В широкой миске смешать сухие ингредиенты: сухари панировочные, муку и кокосовую стружку.

843_1

3. Взболтать вилкой/венчиком желтки куриных яиц, окунуть креветку в желток.
846_1

4. Затем креветку обвалять в сухой смеси.

5. Таким же образом поступить с каждой креветкой по отдельности: окунуть в яйцо + обвалять в панировке.

6. Подготовленные креветки разложить в один слой на бумагу для выпечки/пергамент и отправить в нагретую духовку. Запекать до золотистого цвета 10 минут при температуре 180-220С.

850_1

7. Приготовить соус: смешать порцию йогурта и ложку свежего сока лайма или лимона, посыпать острым перцем чили или красным/черным свежемолотым.

8. Запеченые креветки сразу подать к столу вместе с йогуртовым соусом.

852_1

Приятного аппетита!

Натуральный йогурт для похудения
Натуральный йогурт -  легкий белковый продукт, который отлично подходит для похудения. На вкус он довольно ...
Персик-гриль с лимонным йогуртом
Доброе утро!!! Сегодня я к вам с очень вкусным сладким рецептом, который помогает справиться с ...
Как сделать натуральный йогурт дома
Йогурт – полезный кисломолочный продукт. Но для правильного питания подходят только натуральные йогурты, не содержащие ...
Натуральный йогурт для похудения
Персик-гриль с лимонным йогуртом
Как сделать натуральный йогурт дома

Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki2 rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru