placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Салат с грушей, адыгейским сыром и медово-лаймовой заправкой

Наталия Маслюк   19 марта 2012 0 

Легкий, весенний салат с интересной заправкой.

салат с адыгейским сыром

Ингредиенты

(на 2 порции)
- 60 г салатных листьев (радичио и рукколы)
- 1 крупная сладкая груша (у меня сорт Кайзер)
- 70 г адыгейского сыра
- 1 лайм
- 1 ч.л.
- оливкового масла
- 1 ч.л. меда
- соль, перец
- миндальные хлопья

Рецепт

1. Салатные листья промыть и откинуть на дуршлаг. Дать стечь и выложить на блюдо.

2. Грушу очистить от кожуры, удалить семена и нарезать крупными ломтиками. Адыгейский сыр раскрошить. Выложить грушу и сыр на листья салата.

3. Цедру лайма натереть, сок выжать. Смешать сок лайма с оливковым маслом, солью и перцем.  Полить заправкой салат, посыпать цедрой лайма и миндальными хлопьями.

Калорийность

Ингредиенты Количество Б/Ж/У Ккал
салатные листья 60 г 1/0/2 10
груша 1шт (220 г) 1/0/32 121
адыгейский сыр 70 г 11/12,5/1 162
лайм 1 шт (65 г) 0,5/0/7 20
оливковое масло 1 ч.л. 0/4/0 36
жидкий мед 1 ч.л. 0/0/8 30
Итого (2 порции) 379 ккал
1 порция 190 ккал
100 гр 88 ккал

Этот рецепт из категории


Диетические салаты 
Наталия Маслюк
Наташа живет в Киеве. Ест здоровые блюда, которые готовит сама. В ее руках самые обычные продукты превращаются в что-то фантастическое. Многие читатели называют Наташу "волшебницей".

Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki2 rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru