placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Салат с креветками-гриль и авокадо

Наталия Маслюк   19 июня 2012 0 

Этот салат альтернатива классике «черри + авокадо + креветки». Попробуйте, думаю этот вариант многим понравится даже больше.


Ингредиенты

(2 порции)

- 125 г свежемороженых креветок, разморозить
- 1/2 авокадо
- 1 огурец
- 1/2 грейпфрута
- несколько больших листьев салата для подачи (ромэн или айсберг)
- готовая смесь прованских трав (продается в магазине в отделе специй)
- свежемолотый перец
- морская соль
- оливковое масло

Рецепт

1. Огурец, авокадо очистить от шкурки и нарезать мелкими кубиками. Грейпфрут очистить от кожуры и пленок, нарезать мелкими кубиками. Сок, который выделяется, собрать в мисочку.

2. Сложить в миску с соком кубики огурца, авокадо и грейпфрута. Добавить щепотку соли, перец и немного оливкового масла. Хорошо перемешать. На тарелки выложить по одному большому листу салата.

3. Креветки обжарить на сковороде, смазав ее кисточкой с небольшим количеством оливкового масла, до золотистой корочки.

4. Выложить на лист салата нарезанные овощи, сверху креветки, посыпать прованскими травами.

Приятного аппетита!

Калорийность

Ингредиенты Количество Б/Ж/У Ккал
креветки 125 г 26/1/0 124
авокадо 1/2 шт. (100 г) 2/15/9 160
огурец 1 шт. (130 г) 1/0/5 24
грейпфрут 1/2 шт. (130 г) 1/0/10 42
оливковое масло 2 ч.л.(10 г) 0/8/0 72
Итого (2 порции) 420 ккал
1 порция 210 ккал
100 гр 85 ккал

Этот рецепт из категории


Блюда с авокадо, Диетические салаты, Креветки, Рыбное 
Наталия Маслюк
Наташа живет в Киеве. Ест здоровые блюда, которые готовит сама. В ее руках самые обычные продукты превращаются в что-то фантастическое. Многие читатели называют Наташу "волшебницей".

Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki2 rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru