placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Яблочно-сельдереевый фреш с киви

Наталия Маслюк   23 апреля 2012 1 

Сегодня мне хочется поговорить о фрешах. Очень полезная вещь, но только, если пить с умом. Фруктовые, овощные и миксы – экспериментируем и наслаждаемся.


Яблочно-сельдереевый фреш с киви

Ингредиенты

- 1 черешок сельдерея
- 1,5 зеленого яблока (типа Гренни Смит)
- 1 киви
- 1/2 стакана зелени петрушки
- небольшой кусочек корня имбиря (ок. 2 см)
- 2 ч.л. сока лайма или лимона

Рецепт

Выдавите сок из фруктов, зелени и имбиря. Добавьте сок лайма, размешайте и подавайте немедленно.

Если у вас слабая соковыжималка, которая не сможет выдавить сок из зелени. Можно смешать петрушку с небольшим количеством воды в чаше блендера до однородности и добавить в готовый сок.

Для готового фреша характерна пышная пенка сверху, а  прозрачный сок оседает (как на фото). Не бойтесь добавлять сельдерей, его резкий вкус притупляется сладостью киви и яблока, а запах – имбирем.

Чем полезен этот сок?

Сок киви обладает свойством сжигания жиров, которые блокируют артерии, во избежании возникновения и развития тромбов.

Яблочный сок благодаря большому количеству минералов особенно полезен для кожи, волос и ногтей.

Сок сельдерея очень полезен при авитаминозе, повышает тонус, улучшает аппетит, имеет мочегонный и слабительный эффект.

Сок петрушки это нормализация кислородного обмена, поддержание и нормализация работы надпочечников и щитовидной железы. Это очень концентрированный сок, поэтому его всегда употребляют в миксах.

Будьте здоровы!

Калорийность

Ингредиенты Количество Б/Ж/У Ккал
черешок сельдерея 1 шт. (40 г) 0/0/1 6
зеленое яблоко 1,5 шт.(210 г) 0,7/0,5/40 161
киви 1 шт. (75 г) 0,9/0,4/11 46
зелень петрушки 30 г 1/0,2/2 11
корень имбиря 2 см. (5 г) 0/0/1 4
сока лайма или лимона 2 ч.л. (10 г) 0/0/0,5 2
Итого (2 порции) 230 ккал
1 порция 115 ккал
100 гр 62 ккал

Этот рецепт из категории


Киви, Сельдерей, Соки, Шейки и смузи 
Наталия Маслюк
Наташа живет в Киеве. Ест здоровые блюда, которые готовит сама. В ее руках самые обычные продукты превращаются в что-то фантастическое. Многие читатели называют Наташу "волшебницей".

Отзывы наших читателей: (1)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki2 rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru