placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяДиетические рецептыДомашний хлеб с отрубями для диеты Дюкан

Домашний хлеб с отрубями для диеты Дюкан

Ольга Александрова  15 июня 2011 4 

Это рецепт специально для тех, кто соблюдает диету Дюкана.

 

Автор Рецепта : Валерия Стародубцева

Ингредиенты:

1 яйцо
1 ч.л. разрыхлителя
2 ст.л. молотых овсяных отрубей
1 ст.л. молотых пшеничных отрубей
1 ст.л. мягкого обезжиренного творожка
специи по вкусу (в данном случае добавлен мелко порубленный свежий укроп и щепотка черного перца).

Яйцо взбить со щепоткой соли(можно и без соли), добавить разрыхлитель, отруби, творожок, специи, снова все взбить. Выложить в форму, выпекать в микроволновке на 700-800 Вт 4 минуты. Сразу вынуть из формы и охладить.

Ингредиенты :
целое яйцо
мягкий творожок 0% жирности 80 грамм
1 ст. л кукурузного крахмала
1 ч. л. сухих дрожжей
сушеная зелень по вкусу
(не класть соль!)

Смешать все ингредиенты и вылить в квадратное блюдо (15х20 см) Толщина блюда должна быть как минимум 5 мм, или выбрать блюдо поменьше размером.
вы можете выпекать ваш хлеб в микроволновой печи, или в традиционной духовке. Если в микроволновой – накройте смесь пленкой и готовьте на максимальной мощности в течение 5 мин.
Если в духовке, разогрейте ее до 200 градусов, и готовьте в течение 10 минут.
Когда хлеб приготовится, сразу же выньте его из блюда, чтобы он не осел.

В кусочке такого хлеба около 70 калорий

Отзывы наших читателей: (4)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki2 rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru