placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Диета Ларисы Долиной

Олеся Худышка   6 октября 2010 5 

Лариса Долина уже на протяжении многих лет подает пример не только своим коллегам по цеху. Предмет восхищения поклонников – стройная фигура певицы. Секрет ее обретения – кефирная диета.

Меню для Ларисы Долиной специально составлял известный российский диетолог, доктор Сайков. Диета предполагает определенное меню на каждый день, однако есть в ней и общие правила.

Так, каждый день нужно пить кефир, причем не более 1% жирности, и при этом жидкости в день нельзя потреблять более 0,5 литра. Полностью необходимо исключить из рациона сахар и соль, а кроме того, диету Долиной нужно сочетать с приемом слабительных препаратов или с проведением промывания кишечника.

Кроме того, перед началом диеты Долиной нужно сделать разгрузочный день для организма, а во время самой диеты надо строго следовать меню и не допускать замены продуктов. Питание по диете Долиной – шестиразовое. Как показывает практика, за неделю следования диете Долиной можно сбросить 6-8 лишних килограмм, что является весьма немалым результатом для желающих похудеть.

Специалисты предлагают использовать кефирную диету и для улучшения цвета лица. Это меню получило название «кефирной диеты красоты». Для этой диеты из рациона нужно исключить все вредные продукты, а также стоит ограничить употребление мяса. Вместо этого каждый день нужно пить кефир.

Так, например, во время такой диеты на завтрак можно съесть фруктовый салат и травяной чай, на ужин съесть овощной салат с подсушенным хлебом и стакан кефира. Результат подобной диеты будет заметен уже через 2-4 недели – фигура станет более стройной и подтянутой, а цвет лица существенно улучшится.

Кефир широко известен своими полезными свойствами и является основой для множества диет. Особенно полезен кефир для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. И, конечно же, низкая калорийность кефира делает его одним из самых популярных диетических продуктов.

Например, для быстрого похудения с помощью кефира можно прибегнуть к так называемой кефирной монодиете. С ее помощью можно свести на нет последствия переедания и быстро сбавить вес, однако на такой диете нельзя сидеть более двух дней. Суть монодиеты заключается в том, что в пищу можно употреблять только один продукт – кефир, да и тот с низким процентом жирности. В день можно выпить до 1,5 литров кефира.

Можно практиковать монодиету с овощами и фруктами. Такую диету легче перенести, поскольку вместе с кефиром можно немного перекусить – съесть яблоко, морковь и др. Но в рамках этой диеты не стоит есть бананы или виноград – в этих фруктах много сахара, который сводит эффект от диеты на нет.

А такова, собственно, диета Ларисы Долиной. Для достижения успеха, состав продуктов следует соблюдать точно, не заменяя ни один:

1 день – 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. кефира 1% (на весь день);
2 день – 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. кефира 1%;
3 день – 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. кефира 1%;
4 день – 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%;
5 день – 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%;
6 день – 1,5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день – 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%.

Применяя такой режим питания, важно соблюдать следующие правила:

- всю пищу разделить на 6 приемов и кушать строго по определенным часам – в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
- перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
- каждый день очищать кишечник клизмой;
- перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 мл. настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл. кипятка);
- кроме указанных продуктов можно пить кипяченую воду, не более 0,5 л. в день, а утром выпить чашку черного кофе без сахара.

Выдержать такую диету непросто, она довольно жесткая и низкокалорийная. Тем не менее, если вы достигнете результата – не поддавайтесь искушению сразу изменять режим питания, иначе сброшенные с таким трудом килограммы вернутся вновь.


Олеся Худышка
Говорит, что если однажды ты прочитал книгу "Ты - то, что ты ешь" (Джиллиан Маккейт), обратного пути уже нет: только соки, только органик, только хардкор.

Отзывы наших читателей: (5)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru