placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Секрет стройности Моники Белуччи

Олеся Худышка   10 декабря 2009 4 

Монику Белуччи сегодня называют «второй Софи Лорен», восхищаясь ее красотой и идеальной фигурой. Однако Моника нечасто посещает фитнесс-центры. Каким же образом ей удается соответствовать такой лестной оценке?

Итальянская кинозвезда всегда откровенна с журналистами. На их вопрос о секрете ее идеальной фигуры Белуччи ответила искренне. «Я не люблю и не могу заниматься фитнессом», – заявила она. – «Это просто невозможно при моем ритме жизни. Съемки начинаются в шесть утра, и я физически не могу перед ними посещать спортзал. Диеты я использую – и не знаю лучшей, чем итальянская национальная кухня».

Тут Моника явно слукавила, хотя знаменитые итальянские спагетти в ее недельной программе питания присутствуют. Как и набор достаточно распространенных продуктов, найти которые можно в любом супермаркете. Никаких изысков и запретов – все хорошо, только в меру.

Понедельник

Завтрак: кофе без сливок, несколько галет или тостов с ложечкой джема.

Обед: овощной салат с оливковым маслом, цельнозерновой хлеб, свежие ягоды и фрукты.

Ужин: порция спагетти с небольшим количеством тертого сыра, овощной салат, фрукты.

Вторник

Завтрак: йогурт с кусочками фруктов

Обед: яичница из трех белков и одного желтка, тушеные кабачки, цельнозерновой хлеб и фрукты.

Ужин: порция вареного или поджаренного нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом, фрукты.

Среда

Завтрак: чай с лимоном, пара тостов, фрукты.

Обед: немного нежирного сыра, порция отварного картофеля с зеленью и оливковым маслом

Ужин: спагетти с домашним томатным соусом (без мяса), зелень, фрукты.

Четверг

Завтрак: Кукурузные хлопья в нежирном йогурте

Обед: порция риса с отварной телятиной, тушеные кабачки, ягоды и фрукты.

Ужин: порция отварной рыбы, овощной салат с оливковым маслом, цельнозерновой хлеб, немного винограда.

Пятница

Завтрак: стакан свежевыжатого сока с галетами или тостом.

Обед: порция спагетти, зелень, половинка небольшого ананаса.

Ужин: фасолевый салат с яйцом, зеленью и сладким луком, заправленный оливковым маслом, цельнозерновой хлеб, фрукты.

В уик-энд можно употреблять блюда любого из дней.


Олеся Худышка
Говорит, что если однажды ты прочитал книгу "Ты - то, что ты ешь" (Джиллиан Маккейт), обратного пути уже нет: только соки, только органик, только хардкор.

Отзывы наших читателей: (4)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru