Доброго времени, уважаемые участники форума:) Представляю Вашему вниманию первый выпуск журнала на тему здорового образа жизни, тренировок, и правильного питания. Журнал распространяется абсолютно бесплатно и доступен каждому, кто интересуется темами, о которых не принято говорить вслух.Время чтения журнала: 10 минут.Получить его можно бесплатно из телеграм бота – https://t.me/fitnesswithus_bot Никаких продаж, никакой коммерции, Вы не увидите на страницах журнала! Только интересный и качественней контент!Приятного ознакомления с новым материалом, увидимся на страницах журнала..... Читать дальше »
Началось все с 2010 года, к тому моменту мой вес был 127 кг. Как я его набрала, за какие такие заслуги, рассказывать не стану, мы все вес набираем по разным причинам. У кого — это просто неправильное питание, у кого-то эндокринная проблема, а у кого-то и гормональная. Скажу одно, у меня все было и сразу… и из-за этого я «раздулась» как шарик, хотя никогда особо стройняшкой-то и не была. При своем... Читать дальше »
Начну свой рассказ, как и многие на этом сайте. «Сколько я себя помню, всегда была полной.» Да, всегда была полной. Хотя это очень мягко сказано. Помню во время школьных взвешиваний, врач даже постеснялся сказать вслух ту цифру, которую показывали весы. 
(далее...)... Читать дальше »
(далее...)... Читать дальше »
С самого детства я была склонна к полноте. И казалось бы, сладостями не объедаюсь, и активный ребенок, но всегда была крупнее всех подруг и одноклассниц. Жили мы с семьей на далеком севере, вокруг только горы, поэтому все продукты стоили дорого. Особенным дефицитом были фрукты и овощи, а о молочных продуктах вообще молчу. Когда мне исполнилось 12 лет, мы переехали на юг, к Черному морю. Фрукты, йогурты, печенья, конфеты, шоколадки, здесь все это доступно. Конечно, я не могла пройти мимо этого,... Читать дальше »
Все началось летом 2011 года. В то время я поняла, что все плохо, что толстая , начались появляться комплексы – это были живот, руки и бока. Летом я начала работать и была постоянно в движении, поэтому я села на диету, сказала себе сейчас или никогда. 
Я отказалась полностью от сладкого, от всяких вкусняшек, но было сначала, честно скажу, тяжело, когда все кушают, а мне нельзя, НО Я стойко держалась. (далее...)... Читать дальше »
Я отказалась полностью от сладкого, от всяких вкусняшек, но было сначала, честно скажу, тяжело, когда все кушают, а мне нельзя, НО Я стойко держалась. (далее...)... Читать дальше »
Все началось с того, что я собралась выходить замуж. Я очень волновалась, готовилась к торжеству, где буду блистать, когда внезапно, за месяц до свадьбы, мой будущий муж оставил меня с аргументом «Ну… мы как-то не монтируемся вместе…» В общем, про глубину его чувств я как-нибудь напишу другую историю, а пока все же вернемся ко мне. На обломках своей будущей свадьбы я горестно размышляла на тему «не монтируемся». Размышляла в принципе не долго, я отлично понимала, что мой внешний вид и... Читать дальше »
Всем привет, расскажу свою историю похудения. Сейчас я правда не в лучшем весе для себя, и борюсь с лишними киллограмами. И так, ровно 2 года назад я весила 74кг при росте 177 см, мне на тот момент было 23 года. Просто муж сказал однажды – Ты поправилась, вот и решила брать себя в руки. Это мое фото – вес ого го 
Потом я взялась за себя, Не ела после 18. Исключила хлеб,... Читать дальше »
Потом я взялась за себя, Не ела после 18. Исключила хлеб,... Читать дальше »
Наконец-то я могу с гордостью сказать, что болезнь по названием "лишний вес" я победила!!!! Вернее, мы победили! Спасибо клинике А.Ковалькова в г. Екатеринбурге, моему диетологу, чьими советами и рецептами я пользуюсь постоянно и книге А.Ковалькова "Победа над весом". Худеть действительно надо с умом: только тогда организм начнет отдавать с радостью лишние килограммы. Я не "ломала" свой организм: я с ним просто договаривалась. Договариваюсь и по сей день. Еда отошла на второй план: я не заморачиваюсь, что я буду есть. Я... Читать дальше »
Никогда не думала, что передо мной встанет проблема лишних килограммов: при росте 170 см мой вес постоянно был не более 63 кг. При этом я даже не задумывалась о диетах. Правда, обожаю заниматься аэробикой и плавать, но до беременности эти удовольствия могла позволить себе не чаще двух раз в неделю. И вот, когда вынашивала сына, в женской консультации боялась встать на весы: «росла», как на дрожжах! В результате к окончанию беременности мой вес приблизился к 90 кг. Это я. Читать дальше »
Продолжение истории Как я худела после родов Придя домой, я первым дело ринулась на кухню. Уже поднося огромный ломоть хлеба с маслом ко рту, вспомнила, что худею. Пришлось отдать собаке… Удивленный Ванюшка никак не мог понять, почему мама не ест, и все показывал мне глазками на тарелку: мол, угощайся! А я упорно держала оборону. Скажу сразу: надолго меня не хватило. После третьих суток на воде и яблоках я сорвалась, наевшись всего и сразу. Стрелки весов не только не сдвинулись влево,... Читать дальше »
