Фрукты
Продукт | Калорийность | Ккал на 100 г |
![]() мандаринка
|
35 калорий | 50 ккал |
![]() один банан
|
80 калорий | 100 ккал |
![]() яблоко
|
80 калорий | 45 |
![]() ягоды
|
на тарелочке - 100 калорий |
50 ккал |
Продукт | Калорийность | Ккал на 100 г |
![]() мандаринка
|
35 калорий | 50 ккал |
![]() один банан
|
80 калорий | 100 ккал |
![]() яблоко
|
80 калорий | 45 |
![]() ягоды
|
на тарелочке - 100 калорий |
50 ккал |
Отзывы наших читателей: (15)
Нормальная таблица, там реально не только индейцу, но и умственно отсталому понятно что первый столбик идет порция (шт), вторая на 100 гр (вес) как так можно……….))))
Здравствуйте, бананы действительно одни из самых калорийных фруктов, а яблоки калорийны по разному. Чем слаще – тем калорийнее. Дам очень полезный совет: когда сидите на диете – пейте как можно больше воды, особенно перед приемом пищи. Ягодами усердствовать тоже не стоит. На счет фруктов и овощей – употребляйте лучше их свежими, пейте побольше – минимум 2,5 литра воды в день. Пейте также зеленый чай без сахара. Если не переносите его, то сходите в сад, там наберите листьев малины, смородины, возьмите не большую горсточку ягод (тоже из сада) или лимон и заварите чай. Очень вкусно и не калорийно. Огурцы – это тоже отличный помощник. Удачи!
Одно крупное яблоко – 200 грамм, одна груша – тоже 200 г, банан без кожуры чуть меньше. Калорийность также зависит от сладости конкретного яблока или, допустим, ягод. Взвешивайте продукты и избегайте слишком сладких, хурмы или инжира, например.
Кроме того, сладкие фрукты разжигают аппетит, так как провоцируют выброс инсулина. Так же действуют сладости и мороженое на голодный желудок. Потому ешьте сладости и фрукты после небольшого количества еды.
В плане поесть приятное и малокалорийное, лучше есть овощи. Я люблю желтые и красные перцы, и зеленые тоже. Один такой перец с небольшим бутербродом – и вы сыты. Как известно, перцы – чемпион по содержанию витамина С, там его больше, чем в апельсинах, например. Отлично идут и свежие помидоры, даже с хлебом – это легкий и очень витаминный перекус.
Примерно понятно… Спасибо за разъяснение.
Да вы сами подумайте хорошенько! Одна порция – это 1 штука!
То есть 1 порция весит не 100 г, а больше, как в случае с яблоком, или меньше, мандарин, например!
Фрукты же не все, как на подбор по 100 г.
Таким образом, съев 1 яблоко, вы съедите примерно 180 граммов, то есть 80 калорий, а не 45!
Надеюсь, что теперь понятно?
Ты такой умный, что ппц! Какой порции? Какая, например, порция банана может быть или яблока?! Для кого эта порция? Не знаешь, так и не гони сам!
Все как для индейцев расписано! Первый показатель калорий – это в порции, второй – на 100 г!
Почему калорийность одна, а количество ккал на 100 г совершенно другое? В чем разница-то?!
Что значит: в 100 граммах яблок содержится 80 калорий? Всю жизнь говорят: яблоки кушать, а бананы нет…
мало фруктов представлено, к сожалению((