placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Как убрать бока
02 мая 2011 19:26
Олеся Худышка
Администратор

тема тема тема

09 мая 2011 18:01
Дарья

Обруч нужно крутить

13 мая 2011 06:07
Ната

О, могу еще предложить (сама испытывала, помогает): сшейте из полиэтилена типа брюк (верх и низ брючин на резинке можете сделать)). Потом оденьтесь потеплее и делайте зарядку до пота. Худеешь классно! А одна моя подруга так бегала, похудела сильно!

07 августа 2011 12:37
Марина

Можно и не шить, они в спортивных магазинах продаются, костюм сауна называется. Там штаны и кофта, я в них бегала и потом упражнения еще выполняла, по пол литра пота в день сцеживала, очень клевая штука, от нее не только худеешь, но и кожа поттягивается, но если кушать правильно. Он кстати не дорогой толи 300 толи 500 рублей стоял.

28 февраля 2012 23:46
Оля

А можно просто обмотаться пищевой пленкой...она хорошо к телу прилипает.Ну а если нанести крем с эффектом сауны то вообще супер!!)

01 марта 2012 18:23
Влада

Пищевая пленка и обматывание полиэтиленом негативно влияют на сердце и иногда вызывают кожные заболевания. Теплоизолирующий костюм - это выход, но правильное питание и комплекс, даже самых простых упражнений - вот это выход. Тогда не только бока подтянутся, но и все остальные "места". Пример самого простого упражнения: возьмите две 1,5-2литровые бутылки с водой и делайте поочередные наклоны влево-вправо (бутылка должна скользить по ноге). Я думаю, 3 серии по 15 повторений будет достаточно для первого раза, потом можете увеличить количество серий и повторений. Если выполнять это в комплексе с другими упражнениями, то результат не заставит себя ждать. Работая в тренажерном зале, бутылки можно заменить гирями и т.п. Главное, чтобы занятия были систематичными и нагрузка росла, а не убывала.

15 декабря 2014 00:36
oksa_2014
Новичок

Чтоб убрать бока и уменьшить талию нужно обруч крутить ежедневно и боковые мышцы качать. Крутить обруч нужно начиная с 5 минут и увеличивая ежедневно время. У меня, например, обычный железный обруч. Я его набила песком, чтоб тяжелее был, и кручу во время просмотра какого-нибудь фильма. И время быстрее идет и эффект есть. Кстате, для лучшего результата можно обмотать живот пищевой пленкой. Но будьте осторожны с пленкой, чтоб аллергии и раздражения не было!

1


Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru