placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Дневные нормы БЖУ
30 апреля 2015 13:27
zellenka
Новичок

Здравствуйте, мне 40 лет, рост 155, вес 70, холестерин 7,3, два камня в желчном. Пытаюсь составить себе меню, но не очень получается. К примеру, для снижения холестерина, врачи рекомендуют съедать ежедневно горсть орехов и 3 ст.ложки льняного масла, но это примерно 60 гр жиров!, а дневная норма всего 23-25. Обратная проблема с белками, не добираю даже половины дневной нормы, а бобовые мне нельзя, т.к. очень сильные вздутия кишечника бывают, а остальная белковая пища так же и жиров прибавляет. Как составить правильный рацион, вообще возможно ли такое ежедневное распределение, или надо как-то день с жирами, день без и т.п.?

1


Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru