placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Что кушать, чтобы похудеть? Посоветуйте.
08 июня 2015 23:57
Инна

Почитала про правильное питание, очень много информации, но одно знаю, что на грудке и гречке, не выдержу. По-моему, любая диета и то интереснее. Посоветуйте, пожалуйста, что кушать, чтобы похудеть и не озвереть от правильной еды.

09 июня 2015 00:20
кристина

Инна, я вот тоже похудеть хочу. Ем одну грудку но уже не могу((( давайте худеть вместе?))) Стимул хоть у меня будет))) а то сама не выдержу

09 июня 2015 00:24
Елена минус 10 кг!

Почитала про правильное питание, очень много информации, но одно знаю, что на грудке и гречке, не выдержу. По-моему, любая диета и то интереснее. Посоветуйте, пожалуйста, что кушать, чтобы похудеть и не озвереть от правильной еды.

Знаете, правильное питание это же не только гречка и курогрудка! А как же овощи, рыба, яйца, фрукты (не сладкие), ягоды, крупы, такие как темный рис, пшено....разнообразие!
Я как любитель яиц и овощей по утрам могу съесть омлет из 2 яиц, сделанный в микроволновке, к нему салат из огурцов, помидоров, перца, сельдерея, морковки и капусты немного подсоленый и с чайной ложкой мега полезного льняного масла и всё это с зерновым хлебом))
А сколько рецептов в интернете! Тьма! На обед недавно кушала грудку, запеченую в духовке с брокколи и стручковой фасолью. Лишь немного посолила и перец добавила- вкусно и сочно!
Попробуйте для себя салат из авокадо, яиц и салатного лука- вкусно и питательно, только туда обязательно соль и перец. На 1 авокадо 2-3 яйца и половина луковицы.

09 июня 2015 00:27
Анастасия

А кто Вам сказал, что нужно кушать одну гречку и грудку?) Правильное питание-это в первую очередь питание РАЗНООБРАЗНОЕ!
Кушайте каждые 2,5-3 часа (5 раз в день)
Завтрак - каши с овощами/фруктами, творог, омлетик с овощами
Обед - белок (курица, нежирная рыбка, нежирное мясо, яйцо)+овощи (побольше)+гарнир
Ужин - белок (курица, нежирная рыбка, нежирное мясо, яйцо)+овощи
В перекусы между основными приемами пищи-фрукты либо кефир с отрубями/клетчаткой, либо овощи
Вариантов на самом деле масса))
Старайтесь пить побольше воды (30мл на 1кг веса в сутки), за 20 минут до сна-стакан кефира
Удачи в похудении!

09 июня 2015 00:28
Елена минус 10 кг!

Инна, я вот тоже похудеть хочу. Ем одну грудку но уже не могу((( давайте худеть вместе?))) Стимул хоть у меня будет))) а то сама не выдержу

Поддержим обязательно! Новые рецепты все сюда(которые опробованы))) это совсем не сложно, а уходящий вес-ох какой стимул! Держимся, девочки, стройным рядами))

09 июня 2015 00:33
Инна

А кто Вам сказал, что нужно кушать одну гречку и грудку?) Правильное питание-это в первую очередь питание РАЗНООБРАЗНОЕ!

Анастасия, и все остальные, большое спасибо за поддержку. Не помню, кто сказал, но я читала и статьи и меню правильного питания, и осталось такое впечатление, что для похудения нужно кушать гречку. Извините, но не готова. Спасибо большое за ваше меню.

09 июня 2015 00:35
Кристина

А у меня проблема с тем, что все это надо готовить каждый день на работу. А прихожу я в 10 вечера никакая((( И еще людей тьма тмущая на работе, а обед только с часу до двух. Вот и приходится наведаться как слон за этот час, чтоб до вечера хватило((( Нет уже сил никаких, и муж в рейс ушел, вроде стимул появился, чтоб пришел, а тут я худышка. Но что то никак не могу начать.

09 июня 2015 00:36
Анастасия

Анастасия, и все остальные, большое спасибо за поддержку. Не помню, кто сказал, но я читала и статьи и меню правильного питания, и осталось такое впечатление, что для похудения нужно кушать гречку. Извините, но не готова. Спасибо большое за ваше меню.

Гречка-это конечно хорошо, но это в первую очередь углеводы, которые идеальны на завтрак, неплохи на обед, но никак не подходят на ужин

09 июня 2015 00:40
Анастасия

А у меня проблема с тем, что все это надо готовить каждый день на работу. А прихожу я в 10 вечера никакая((( Но что то никак не могу начать..

А ну-ка берите себя в руки! Во-первых, обязательно хватайте с собой на работу перекусы (фруктик какой, кефир, отруби, орешки) и кушайте это в перерывах между основными приемами пищи! На работе есть доступ к воде? Пейте, пейте и еще раз пейте! 2 литра минимум

Ну и по поводу готовки-нужно постараться все же готовить ссобойки, берите с собой побольше овощей

09 июня 2015 00:42
Маша

Кристина, а вы не начинайте и не берите себя в руки, вы продолжайте. Сегодня положите меньше сахара, меньше булки, меньше жирного. И продолжайте исключать. И салаты. Чтобы похудеть, нужно кушать салаты из свежих овощей. Сделайте салат два раза в день, потом три, потом каждый день три раза кушайте салат. А сладкое, жирное и мучное уменьшите. Вот вы уже и продолжаете.

1


Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru