placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Нужно ли считать калории?
03 июня 2018 21:52
Лера

можно составить меню и чередовать дни. У меня заняло полтора часа на это.

27 июня 2018 23:05
rumpreve
Новичок

Чтобы дать Вам точный грамотный ответ. необходимо знать Ваши данные: рост,вес, возраст и тд... А так в любом случае ужно. Советую пользоваться онлайн калькуляторами, так как держать эту информацию в голове уж точно не нужно!

14 февраля 2020 20:40
Мила

На первых этапах похудения, подсчет калорий - очень действенный метод для понимания, сколько что "стоит". Например, сложно сразу, без подготовки оценить калорийность куска хлеба, мяса, огурца. Поэтому сначала, конечно, очень полезно завести тетрадочку, файл, где отмечать: что и сколько съедаете в день с указанием калорийности.
Потом вычисляете калорийность дня.

04 апреля 2020 08:53
aiqing888
Новичок

Если вы не можете похудеть, тогда калории считать обязательно. Только так, не убивая и изводя свой организм вы снизите вес и сможете его удержать.

18 января 2021 21:57
Вера Н.

Я с начала весны стала питаться как бы правильно, 1300 кк за день, обратила внимание на количество белка в разном виде- чтобы 3 раза в день, плюс белковый коктейль из спортивного порошка (сывороточный белок Оптимум Нутришен)-иногда. И овощей побольше- ела много помидоров в салате. Они же полезны?. За 7 мес скинула 7-8 кг.
И вдруг месяц назад в один день- СРАЗУ прямо- у меня начали выпадать волосы! Много. МНОГО.
Я в шоке, в ужасе, не знаю, что делать и в чем причина... Боюсь мыть голову. Это совпадение с моей правильной диетой или что-то не так?

16 октября 2021 19:26
vika26622
Новичок

Я раньше сидела на БЖУ,считала калории с помощью разных приложений,питалась только на 1400 кк. Я такая же проблема была,ни только с волосами,но и со всем здоровьем,но волосы очень жаль было терять в аком количестве,пила разные витамины,сдавала анализы,но потом ,когда обратилась к диетологу из "Биотропики"меня проконсультировали,что питание должно быть индивидуальное,поэтому я сдала анализы,и диетолог мне прописала конкретный рацион питания,вплоть до каждого приема пищи.Так что вам нужно к доктору,потому организм у всех индивидуальный,и подбирать рацион нужно индивидуально!

27 октября 2021 12:40
гость

Начала буквально сегодня правильно питаться, скажите, пожалуйста, есть кто считает калории? Сколько калорий нужно придерживаться что бы похудеть? Что можно на поддержке и нельзя при похудении на правильном питании?

Я не считала.но есть сайты где считают и меню формируют для вас. например мне помог hudey-ka ru. там все под вас сразу сформируется и меню и ккал и бжу и вес порции. очень удобно.

Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru