placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Правильный режим для поддержания веса
03 мая 2016 06:11
Аня

Похудела прилично. Посоветуйте теперь режим для поддержания веса. Диету, которую нужно соблюдать теперь. Обязателен ли подсчет калорий? Может быть, кому-то диетолог давал расписание калорийности?

03 мая 2016 06:12
Алина

Аня, для поддержания веса достаточно просто ограничить сладости, жареное, жирное и не переедать, причем периодически можно кушать запрещенное в небольшом количестве. Питаться нужно небольшими порциями и не менее трех раз в день, и воду пить 1,5-2 литра ежедневно - это основное для поддержания веса, а не подсчет калорий. ты можешь этим подсчетом калорий сделать себе хуже, так как организм не будет получать необходимое количество белков и жиров, если ты не считаешь бжу.

29 мая 2016 14:42
Макс

Я меньше ел 3 месяца и похудел на 17 кг.

01 июня 2016 11:12
Ольга

Наконец-то получается не напрягаясь удерживать вес!!! Соблюдаю два правила:
1. Готовлю еду сама (отварила гарнир, грудку (рыбку), пошинковала капусту). Ношу на работу из дома обед и ужин.
2. Ужинать на работе.
Нарушения этих правил оборачивается набором кг - 2 кг за 2 недели
Соблюдая правила удерживаю вес 5 лет!

1


Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru