девочки,всем привет. 1й раз на форуме, так что заранее прошу прощения, если что пишу не поправилам форума. вообщем на диете сижу 1й раз, сижу уже почти месяц. книгу до конца не прочла, уж очень нудно для меня(с инфой ознакомилась на разных сайтах. вопрос в том, что за месяц скинула 3 кг, но меня не столько они интересуют а именно объемы. и вот по объемаи
м как раз все печально, вообще нет никаких сдвигов(((честно очень это расстраивает и уже приходят мысли бросить все это дело. единственное что останавливает и радует, это то что начинает уходить целлюлит. поделитесь своей историей, как у вас с этим было.
про себя:31год,рост 166, вес 67(после родов!) (хочу вес 55)
на атаке просидела 7 или 10 дней, уже точно не помню(знаю что не стоило так долго, но надежда была что больше воды выйдет и будет лучше)
чередую 2/2
ем за день:чб- творог 0% примерно 350-400гр,курица(запеч.в мультиварке) 150гр, яйца 3шт жар.без масла
бо-яйца 3шт жар.без масла +помидор+лук, творог 250гр,салат помидор+огурец заправ. маслом, курица 100гр
воды пью 1.5-2 литра
прогулки 2 р.в день по 1.5 часа

Категорически против любых диет, сначала скидываешь вес, а потом в послабление возвращается обратно плюс еще кг. Нужно менять пищевые привычки, золотое правило, что во всем нужно знать меру. Вот например, здесь куча десертов без сахара https://www.healthydesserts.ru/recipes/?filter-recipe-title=&filter-recipe-type=213&filter-ingredient=&filter-allergen= , лучше скушать такой десерт, чем сорваться на торт или сникерс.