placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Хочу похудеть на 15 кг
09 марта 2017 18:27
Анастасия

Рацион: фрукты и овощи, ягоды, творог, овсяная каша и гречневая, макароны их твердых сортов пшеницы, яйца.
Уровень активности - умеренный или средний.
Хочу похудеть на 15 кг до 50кг и больше, сколько нужно времени? Может у вас есть опыт с таким рационом? Каковы ваши результаты?

10 марта 2017 09:52
Наталья

Худеть на 15 кг вы будете год. Вы должны быть к этому готовы. Макароны, овощи, яйца - что вы будете есть не важно, важно чтобы по калориям вы получали мало. Сколько макарон вы будете есть? Чем будете заправлять?Важна калорийность, а не название еды. Придется научиться считать калории и примерно прикидывать.

Рацион хороший. Но в нем почти нет белков. Вы вегетарианка?

1


Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru