Хотела бы поделиться опытом реального и успешного похудения. Оговорюсь сразу, что это одна из чётких диет по дням и граммам. Терпеть не могу диеты, особенно те, где надо взвешивать кусочек хлеба, кусочек сыра и т.д.
Речь идёт о глобальном изменении манеры питания.
Итак, первый шаг - это до минимума свесьти сахар. Для меня это было самым сложным процессом: была настоящая ломка, тряслись руки, не могла спать. Длилось это 10 дней. Потом уже легче.
Второй шаг: убрать из рациона такие продукты как:
- рис;
- макаронные изделия;
- муку (хлеб);
- картофель.
Третий шаг: постараться отказаться от животного молока (допускается сыр).

Плюсы: постоянно и постепенно уходят по 1-1,5 килограмму в неделю; порции не надо взвешивать, можно есть сколько угодно (но заметите, как постепенно будете наедаться всё меньшими порциями).