Здравствуйте! Весь вопрос в заголовке) Не знаю как подступиться к снижению веса - с одной стороны есть ограничения по аллергенным продуктам и не рискну на низкокалорийное питание переходить, а с другой стороны так толстеть тоже никуда не годиться( В добавок, у меня не так много времени, чтобы "заморачиваться" готовкой "правильных" блюд - на завтрак, обед и ужин. И так-то успеваю один раз поесть нормально за день, а в остальное время - что в рот упадет (чаще булочки, печеньки, чай). В общем, как быть и перестать оправдываться? с чего начать? П.С. окружение очень демотивирует: "да ты чО, ты же не толстая, зачем диеты?" Но весы-то не врут - 63 кг при росте 165 см