Друзья, всем доброй ночи! Подскажите, л фитоняшкой за 5 месяцев! Тренировки 3 раза в неделею и питание углеводы до обеда а белок после обеда. Мой вес 64 рост 172, есть лишние места в области живота и боков. Подскажите, может есть рекомендации , подготовиться к пляжному сезону и раскачать попу с ногами )) всем спасибо