placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Рацион для снижения веса
28 марта 2018 23:53
Qdesnik

За зиму поднабрал. Хочу спросить совета по питанию, планирую такой рацион :
- утром овсянка + кофе/зеленый чай
- обед - фрукты (яблоко/банан/мандарин)
- ужин каша(рис/греча/пшенка) + салат овощной
На счет спорта утром разминка и вечером бег и отжимания+приседания
ПОйдем или такое себе?

25 августа 2018 21:45
гость

За зиму поднабрал. Хочу спросить совета по питанию, планирую такой рацион :
- утром овсянка + кофе/зеленый чай
- обед - фрукты (яблоко/банан/мандарин)
- ужин каша(рис/греча/пшенка) + салат овощной
На счет спорта утром разминка и вечером бег и отжимания+приседания
ПОйдем или такое себе?

Каши нужно есть утром. Бабан очень калорийный их убрать. Есть в обед лучше овощи гречу и мясо, рыбу, яйцо. Вечером только овощи и белок

1


Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru