placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Что делать с питанием?
22 августа 2018 05:57
Dan

Начала худеть почти две недели назад, может чуть больше. Урезала питание до двух раз в день мелкими порциями, добавила кардио нагрузки, а после перешла на полноценные упражнения и один раз в день - еда.
Худела быстро, весов дома нет, смогла смеряться только в больнице. -4 кг, по объемам заметно, но не замеряла.
Дня четыре назад вес встал. (Снова же - смотрю по объемам) Не уменьшала упражнений, но еду исключила из рациона вообще. И, объемы увеличились.
Я запаниковала, решила сделать читтинг, умеренный. Вес так и остался на месте, а через день снова увеличились объемы. Я в отчаянии.
Или сесть на жесткую диету вроде AD, или на питьевую, или что?

08 октября 2018 23:06
Дима

5 приёмов пищи в сутки минимум небольшими порциями и кардио все что нужно для похудения, но нужно понимать что за месяц 10кг скинуть не получится как бы не стараться в идеале за неделю 1кг.

1


Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru