Здравствуйте уважаемые девушки, я решила взять себя в руки и за пару месяцев сбросить как минимум 20кг, пироги всё мучная, хлеб в рот не брала уже дней 5 и из того что я любила раньше оставила себе кофе с сахаром с одной ложкой утром и вечером, иногда когда резко падает давление чувствую, то съедаю маленький кусочек шоколада, позавчера даже суши съела маленькую порцию, вчера нашла кашу какую-то не знаю, овсяная, только там в составе коричневый сахар и сироп Maple так вот я не понимаю ничего, хоть написано в пакетике 150 калорий, утром съедаю пакетик ближе к вечеру съела тоже пакетик 40г и вечером 150 г творога коттедж и абсолютно не была голодная весь день и сегодня опять съела утром эту кашу пакетик и собираюсь держаться на этой каше ,возьму ее за основу, Но между этими порциями каши могу съесть банан или несколько кубиков шоколада, пока я чувствую что только она снимает голод, вешу я где-то 95 кг и как минимум 20 кг я должна сбросить
Я очень рада что нашла этот сайт ваш форум , но главная цель не просто скинуть вес а остаться так же поэтому уже хорошо что я себе поставила табу на всё мучное
Желаю всем удачи и исполнения желаний

Вы молодец!!! Главное убрать сладкое и мучное!!!! Есть часто (5-6 раз) и маленькими порциями.Не забывайте про овощи, иначе будет нехватка витаминов и минералов. Я делала овощные суп-пюре. Иногда на мясном бульоне. Мясо не жирное. Рыба. ГЛАВНОЕ: порции маленькие. И физические упражнения, иначе обвиснет кожа и грудь. Упражнения есть в интернете. Удачи. У меня получилось и у вас получится.

Вы молодец!!! Главное убрать сладкое и мучное!!!! Есть часто (5-6 раз) и маленькими порциями.Не забывайте про овощи, иначе будет нехватка витаминов и минералов. Я делала овощные суп-пюре. Иногда на мясном бульоне. Мясо не жирное. Рыба. ГЛАВНОЕ: порции маленькие. И физические упражнения, иначе обвиснет кожа и грудь. Упражнения есть в интернете. Удачи. У меня получилось и у вас получится.

Вы молодец!!! Главное убрать сладкое и мучное!!!! Есть часто (5-6 раз) и маленькими порциями.Не забывайте про овощи, иначе будет нехватка витаминов и минералов. Я делала овощные суп-пюре. Иногда на мясном бульоне. Мясо не жирное. Рыба. ГЛАВНОЕ: порции маленькие. И физические упражнения, иначе обвиснет кожа и грудь. Упражнения есть в интернете. Удачи. У меня получилось и у вас получится.