Элементарно. Просто ешь овощи, овощи, овощи. Кроме овощей нежирное мясо. Завтрак начинаешь, ешь яйца, омлет, яичницу с овощами, все без хлеба. В обед ешь рыбу, мясо с овощами. На ужин ешь салат с каким-нибудь белком, на ночь можно кефир. Между этим всем перекусываешь яблоками. Главное, понять, что это не плюс к тому, что ты ешь обычно, а ВМЕСТО!!!

Тем, видимо, и не подходит, потому что без сахара. Не пейте активию. Добавьте в обычный кефир свежую ягодку и пейте нормально. Кушайте свежие овощи не просто раз в день, а утром, днем и вечером. В овощах нет калорий. Но нужен еще белок. Рыба, креветки, любые морепродукты. Рыбу, конечно, лучше не жирную. Лосось со слезой - не диетическая еда точно. Треска подходит.

сидела на "без хлебнои"диете, ела всё кроме хлеба и сахара. за месяц 15 кг без усилии. вес держался 2 года, а теперь вот вернулись все 15 на место, за 3 месяца. теперь нужно, что то по сильнее,посоветуите, возраст всё же 40 лет уже сложнее скинуть.спасибо.

Яблочно-кефирная диета,сидела 7 дней,результат увидела через месяц.советую

А я вот заболела сидя на диете и в итоге ничего в рот не лезет, особенно полезная пища. Зато чай сладкий идет литрами. Оно отразится на моём весе?