placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Рацион для похудения, правильно ли?
14 апреля 2019 23:45
Сергей

Привет! Пишу с таким вопросом - Решил похудеть, перешел на новый рацион. Составлял для себя его сам исходя из различных источников.
Рацион такой:
Завтрак - 2 яйца, овсяная каша (1/2 обычной кружки), творог 10%
Обед - овсянка (вторая половина кружки), курица, 2 яйца
Ужин - салат (1 помидор, 1 огурец), курица, 2 яйца.
Так вот. Не могу понять, что не так, потому что уверен что как обычно что-то делаю не правильно)
По поводу активности - зарядка по утрам небольшая, день через день бегаю ~10 километров (40 кругов по школьному стадиону), приседания, отжимания, пресс.
Подскажите, пожалуйста, что поменять.
Спасибо :)

1


Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru