Я читаю книжку диетолога Ковалькова. Он пишет, что в коротких диетах нет никакого смысла, потому что потерянные килограммы всегда вернутся. Только если вам нужно обязательно похудеть к какому-то дню или к соревнованиям, а что будет дальше, не важно.
Но, у меня друзья очень сильно похудели на белковой диете. Некоторые килограммы вернулись, но они перестали быть жиртрестами.

Гадя, что за сельдереевая диета? На боннском супе?

"Не отказувайте себе в еде. Просто откажитесь от жареного, мучного,жирного, сладкого. " какой то дуализм, парадокс...) просто не отказывать в себе≠просто отказаться от жареного, мучного....
Какие все молодцы, почитала, такая сила воли!) лучшая диета-не жрать) и на ночь не грешить едой), и соленое и сладкое не запрещается, просто нужна мера! а у каждого она своя, а то от таких ограничений дефицит каких либо веществ будет

Передайте Ели Кругловой, что питаясь до 17:00 она не выживет. Смысл не есть после шести и не есть после семи в том, что когда человек уже отходит ко сну, он просто не успевает израсходовать 1500 калорий полученных за ужин.
Поэтому, нужно определить, во сколько вы идете спать, минус 4 часа, и это будет последний прием пищи. Если вы последний раз едите в семь вечера, подразумевается, что в 23:00, как большинство людей вы идете в постель.Во сколько же ложится спать Еля Круглова, если она последний раз ест в пять часов?

привет!
хотела поделиться. я уже пол года не ем после 16 00. спать ложусь в 01 00 или 00 00. как когда. первые дня три нужно перетерпеть. потом есть уже не хочется. пью тоько зеленый или белый чай. а сладкое.... я обожаю шоколад, но приходится его только нюхать. раз в неделю могу утром скушать одну дольку. но лучше не стоит.

ну естественно стараюсь не увлекаться чипсами и гамбургерами. И стала пить чай без сахара- очень полюбила зеленый

BESTia -полностью согласна с вами, сайт максимум может дать общие рекомендации для всех. А Еля Круглова сама свою диету не обнародовала потому что не смогла дотянуться до клавиатуры)-супер жестокая диета от которой просто не выжить, и еще кучу проблем заработать со здоровьем, которые не стоят того. Вообще сидя на всех этих диетах не стоит забывать про здоровье

Наталья 2054 , сколько вам лет? Если вы не ширококостная, то у женщин до 30 идеальный вес считается (рост минус 112 см)= ваш идеальный вес
Старше 30 лет (рост минус 110 см)= ваш идеальный вес
Но конечно все это плюс-минус, в зависимости от ваших особенностей фигуры))

Вот здесь можно рассчитать индекс массы тела

http://www.dietplan.ru/kak/index/

там есть табличка, о чем говорит полученный результат.

Вообще, очень странно, что вы пытаетесь с помощью сторонних рассчетов узнать, какой вес для вас правильный. Для меня, например, идеальный вес - тот, в котором я себя чувствую красивой и здоровой. Честно. Сейчас мой вес 44, рост около 160.

Ну эта примерная норма. На самом деле по ней нельзя рассчитать мышцы у вас тяжелые или кости или жир. Если вы хотите узнать, не много ли жира в теле, нужно пойти к диетологу или фитнес-врачу, у них есть приборы - кали чего то там метрия, они рассчитывают, сколько во всем теле жира. И если у вас выше нормы, вам скажут. А эти формулы - это примерный ориентир.