placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Самая эффективная диета
22 апреля 2014 16:02
Валерия

Я за неделю похудела на 5 кг по своей диете. Она заключается в том, что я в день употребляю 1000 ккал и утром на пробежке, а днем приседания, пресс, упражнения на ягодицы, отжимая и т.д хочу ещё на 15 кг похудеть.

24 апреля 2014 18:48
малая

питьевая диета,за месяц 9 кг.

05 мая 2014 16:01
Стелла

Год назад сидела на яичной диете,скинула за 2 недели 6 кг.Первые 3 дня сложно,а потом весы радовать начинают и втягиваешься))

17 мая 2014 12:00
гость

Может для кого-то это покажется бредом, но важную роль играет и группа крови. У меня 4я+, противопоказана гречка, за неделю на монодиете не ушло ни одного кг !!
Похудела на ПАЛЕОДИЕТЕ ( правда исключила из неё фрукты, сухофрукты, продукты, которые не подходят по группе крови ). Птлучилась своего рода белковая диета с огромным колличеством овощей. Я сладкоежка !! Раньше 2-литровую банку мёда за неделюсь едала. Но уже через пару месяцев такого питания , на сладкое реагирую вообще спокойно. Если и позволяю , то почему-то не могу сьесть много. Сейчас уже год так питаюсь. Никакой тяжести, вздутия, слабости.

26 мая 2014 01:30
оленька

похудела на белково-овощной диете за 3 мес на 15 кг

27 мая 2014 09:42
Милена

Долго искала диету,все возвращалось сразу же(((Помогла японская!!!!Уже месяц и вес ни грамм не прибавляется)

19 июня 2014 18:04
леночка

Всем привет, хочу похудеть но никак не получается силы воли нету:(( до родов весила 50 при росте 157 после родов 79 кг и так уже 8 лет пытаюсь ограничивать себе в еде но не полусается:(( подскажите как можно похудеть

19 июня 2014 18:08
леночка

А японская диета в чем заключается?

24 июня 2014 11:50
Elli

Да белковые диеты это палочка-выручалочка,только вот опасные черезчур!
Я похудела на диете Дюкана в первый месяц на 9 кг,во второй еще на 6,и в третий еще на 3кг.Счастью не было предела.И это без особых успехов в спорте,просто пешие прогулки почти каждый вечер.Только теперь вот мне 24 года, а я уже как год лечу почки после этих похуделок.Девочки не пренебрегайте своим здоровьем!!!Идите к диетологу и худейте под присмотром специалиста!

14 июля 2014 14:15
Валентина

Я похудела на 5 кг за неделю на диете "Любимая",легко переноситься и после нее не накидываешься на жрачку

07 августа 2014 19:24
Людмилка

Самая эффективная диета (гречневая) сбросила 16 кг за 3 недели. Весила 82 кг стала 67кг

12 августа 2014 18:46
Дина

здравствуйте. Примите меня в свои ряды. после родов пополнела на 8 кг. была 56 стала 64. теперь никак не могу похудеть. с завтрашнего дня решила сесть на диету. до начала работы хочу скинуть хотя бы килограмм 5. Сажусь на диету любимая. поддержите меня. я буду писать отчет каждый день. первый день питьевой

13 августа 2014 07:29
Дина

День первый питьевой. утром вес 63. старт диеты. отпишусь завтра.

18 сентября 2014 16:46
Диетолог

Важно учитывать то, как работает наш организм. С 12 до 20 часов наше тело лучше всего усваивает пищу, а с восьми вечера до 4 утра идет обновление клеток. С четырех утра до полудня он занимается выведением токсинов и отходов.

Фрукты лучше есть перед обедом, а не после него. В качестве аперитива они подходят лучше, чем в качестве десерта.

Лучше всего усваиваются те белки, которые содержатся в яйцах (85%). А вот у сои этот показатель намного меньше - 40%. Устрицы и улитки – еще один источник очень качественного белка.

Я очень люблю вино, но никогда не пью его за обедом. Его время - вечер. Вино богато полифенолом, антиоксидантами. Если пить его в меру, оно будет приносить пользу.

Кофе очень полезен для мозга, но я не рекомендую его пить чаще двух раз в день. Он хорошо помогает с утра и сразу после обеда. Обязательное правило: надо пить очень крепкий кофе с минимумом жидкости, а потом просто запивать его водой. Две чашки ристретто в сутки - тот максимум, который не принесет большого вреда здоровью. Но куда лучше пить зеленый чай.

Важно регулярно заниматься спортом. Каждый день. Хотя бы просто недолго покрутить педали на домашнем велотренажере. Это лучше, чем два раза в неделю ходить в спортзал.

Не забывайте про медитацию. Мозгу нужно научиться отключаться. Остановиться и спокойно подумать о жизни - это очень важно.

Популярный миф: питаться нужно только местными сезонными продуктами. На практике это неприменимо. Да и глупо отказываться от множества полезных фруктов и овощей, которые не растут в Европе.

Еще одно расхожее заблуждение: нельзя есть после шести. Сегодня очень много людей ложиться спать в два часа ночи. Не есть весь этот затяжной вечер - издевательство над организмом.

23 сентября 2014 22:22
валентина

идите работать на хлебозавод! После оборота торта ми, пирожками и др набрала 30 кг за 6 месяцев. Ура , я жирная, еле хожу, муж смотрит косо, постоянные уколы ......Всё кушала по своей интуиции, Всё вредное убрать, поесть, что радио послушать после тортиком не легко питаться правильно.Но я убрала 23 кг, а диеты тут не нужны, должна работать ваша душа , она знает , что можно, а что нельзя.Но все мы живые, у меня тоже бывают срывы, зато организм после срыва в 2 раза больше отдаст., потом он скажет меня ещё накормят"гречка, рис, овсянка, овощи, фрукты, рыба, мясо, молоко, творог, очень люблю творог с мандарина ми , продукты в основном на пару, яйца вареные с овощами, все Всё знают , не нужно никаких диет, быстро потерянные кг, быстро набираются!

Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru