placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Самая эффективная диета
30 сентября 2014 23:00
Мама Малыша
Новичок

Хорошая японская диета я много скинула тогда весов не было по одежде ориентировалась.

06 октября 2014 11:24
Анна

при росте 155, похудела с 76 до 43...около 8 месяцев понадобилось....чередовала диеты всякие, легко переносились моно-диеты (яичная и гречневая)...как плюс-теперь у меня нет нелюбимой еды, как минус-выпадение волос...поправилась до 48(вес держится, хотя грешу я постоянно), больше не могу заставить себя сесть на какую-либо диету...

07 октября 2014 22:01
Толстомясая

Сидела 6 месяцев на диете Дюкана!Мой вес, при росте 175см, был 76,5 кг. За это время скинула 17 кг. Но, к сожалению, любая диета подразумевает соблюдение её и после желаемого вами результата((( За два года набрала вес до 69 кг.
Вывод: жрать надо меньше)))

21 октября 2014 18:39
Татьяна

дорогие мои девочки! я весила 118кг..на данный момент мой вес 103..за 1,5месяца...могу рассказать свою диету кому интересна ..

24 октября 2014 09:15
Елена

Хочу поделиться своим опытом похудения.Я прошла как говорится все круги ада в борьбе с лишним весом.Это были многочисленные таблетки жуйдемен,редуксин,меридиа,диетресса,но всё это даёт лишь временный эффект,и ещё губит ваш организм.За беременность я набрала 10 кг,но выходя из роддома их как и не было,роды были очень тяжелые.И вот через 3 месяца стрелка весов стремительно поползла вверх,подруга посоветовала считать каллорий,но у меня катастрофически не хватало времени всем этим заниматься так как все своё время я трачу на ребенка.И тут я начала бороздить просторы интернета,перечитала кучу статей,пересмотрела выпуски передач про похудение,и особое внимание уделила советам известных диетологов.Результат не заставил себя долго ждать за 2.5 месяца 6.5 кг потерянного веса.Вот мой советы начинайте утро с овсянки,но не той которая заваривается,а той которую нужно варить на воде без соли и сахара,я беру около 3 ст .л.,это будет ваш завтрак,плюс на завтрак вы также можете попить кофе или чай но только без сахара,сладкое исключить вообще,если у вас сильная тяга к сладкому можете на ночь попить сиафор 500 по 1 табл.,он поможет перебить эту тягу,и снизить аппетит.Следующие приёмы пищи каждые 3 или 4 часа но не больше,обязательно все варенное или приготовленное на пару,употребляйте больше белка,т. е. белое мясо курицы ,говядину,яйца,творог,фрукты есть до 4 часов дня,ужин за 3 часа до сна.Самое важное утро начинайте со стакана воды,и в течение дня пейте больше воды,ведь мы часто путаем чувство голода и жажды.И ещё сделайте себе вот такой чай,он запускает обмен веществ и снижает аппетит в термосе на 2 л,имбирь свежий корень очистить тонко нарезать где то грамм 40,или натереть на терке,следующий ингредиент корица 1 палочка,и штук 10 кардамона,дать завариться часа 2,и пить в течение дня.Так же я пью фолиевую кислоту,она стоит копейки но очень поможет вам в борьбе с лишними кг,и ваша кожа станет намного лучше выглядеть.И ещё один совет скинув 3 кг,весы перестали показывать отвес,наступил эффект плато, организм вошёл в стресс и начинает приспосабливаться к малому объему пищи и калорииности,не сдаваитесь,я сделала след. образом два дня позволила себе кушать побольше,но конечно не ела всё подряд,а потом опять вернулась к своему прежнему питанию,и буквально через неделю вес начал опять снижаться.Самое главное нужно понять что вы можете у вас всё получится ,вес нужно терять медленно и только тогда ваши кг не вернутся,вы не сидите на диете,вы меняете своё пищевое поведение навсегда.

25 октября 2014 15:24
Катерина

Товарищи знатоки диет,подскажите пожалуйста, возможно кто-то из Вас пробовал худеть на такой диете(хотя это нельзя назвать диетой,скорее совет с чего надо начинать день)сама еще не пробовала, думаю начать с понедельника) Лимонная диета
Тип диеты - очистительная

Убыль веса - 4-5 кг

Меню лимонной диеты.

Ежедневно, утром натощак нужно выпивать лимонный сок разбавленный чистой водой. После его употребления необходимо прополоскать рот содовым раствором (1 ч.л. соды на 1 ст. воды), чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов. В течение всего дня можно питаться в прежнем режиме.

Количество лимонного сока постепенно увеличивается:

В 1 день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды.

На 2 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

На 3 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

4 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

5 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

6 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

На 7 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня. После седьмого дня происходит обратное снижение количество лимонов.

8 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

9 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

10 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

11 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

12 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

13 день - выжать 1 лимон на 1 стакана воды.

14 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.

После чего диета заканчивается.

Следует отметить, что один-два стакана воды утром натощак выпить не так уж сложно, а вот 4-6 стаканов может вызвать у вас затруднение. Если такое количество сока за один прием для вас является непосильным, то можно разделить из на два три приема. В таком случае сок следует выпивать за час до еды.

Диета с лимонным соком противопоказана людям с повышенной кислотностью. В случае любых сомнений проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

29 октября 2014 11:55
кристина

Всем добрый день
Я пробовала сидеть на девятидневной диете-3 дня рис,3 дня курица,3 дня яблоки,мой результат - 8 кг,рост 177,начальный вес 71 кг

30 октября 2014 18:42
ирина

Добрый день, я пожудела на гресневой диете (если хочешь есть ешь гречку с кефиром, если не хочешь гречку - значит есть не хочешь)Похудела на 6 кг за 2 недели.

05 ноября 2014 18:06
Милана

Самые быстрые и эффективные диеты - гречневая, кефирная и безуглеводная. Вес на них исчезает не по дням, а по часам) Главное, чтоб потом не набрать вес, нужно еще и физ нагрузку увеличить. Да, и перед диетой обязательно очищаем организм от шлаков и токсинов(например энтеросорбентами), чтоб диета переносилась легко и не навредила организму - это я узнала на отзывы-похудение.рф и уже успела на себе опробовать. Когда подходишь к похудению комплексно, то результат реально получается хороший.

12 ноября 2014 12:07
Марго

Я обязательно, перед тем как садиться на диету, сначала вывожу токсины и шлаки из организма. Во-первых, это полезно, а во-вторых, для организма меньше вреда и стресса. После этого, я начала намного эффективнее худеть, да и самочувствие стало лучше. Я люблю вообще посидеть на различных диетах. Мне очень нравиться сайт отзывы-похудение.рф , там много всякого интересного можно для себя найти. Так что советую.

24 ноября 2014 21:13
Valentina

Сидела на белковой диете, похудела на 4кг за месяц, но повысился холестерин. Пришлось отказаться от белковой диеты.

25 ноября 2014 16:26
Анюта

А мне больше всего подошла питьевая диета, за 2недели минус 6кг, после вернулся только 1кг (рост 164, вес до 65, после 60 кг). Никаких хвостиков, главное правильный плавный выход из диеты, дабы желудку не было больно...Кстати хорошо чистится кишечник.Никакого чувства голода я практически не испытывала, жидкостью набивала желудок и забывала про поесть.

09 декабря 2014 03:15
гость

Здравствуйте девочки. При росте 160 после родов и кормления грудью весила65 кг, как только перестала кормить малыша начала задумываться о диете. Начала с того что дней 5 сидела только на обезжиренном кефире и воде скинула 5 кг, потом начала добавлять еду с утра яйцо варенное и кофе без сахара, в обед курочку варенную с салатиком овощным не ужинала. Срывалась один раз на свадьбу ходила там и ела и выпивала. После нее просто устроила разгрузочный день. Где то месяц я так питалась скинула еще 6 кг. Немного делала дома упражнения на ночь. Потом уже перешла в обычный режим питания и макароны и жирное и мучное хлеб только старалась не есть не чего обратно не набрала. Сейчас вешу 54 хотелось бы еще кг 5 скинуть сейчас уже тяжелее от них избавиться. Вот ищу опять диету начала делать упражнения дома. На спортзал пока нет времени с малышом не кому сидеть. Похудела сильно и в принципе результатами своими довольна ну правда кожа висит, растяжки остались без физ нагрузок не как, на дому результаты не очень.сейчас сяду на диету о результатах напишу скинуть не особо большая проблема я могу и голодать и без соли с сахаром жить но вот как подтянуть тело не знаю.

29 декабря 2014 18:00
Юлия

Всем привет. Я сижу на диете где нужно считать калории, в день не привышаю 1000 ккал.Сижу уже 3 дня - минус 2,5 кг.Хочу похудать ещо на 10 кг чтобы было 55 кг. Подскажите реально скинуть 10 кг до весны ?

05 января 2015 14:50
marchy
Новичок

Цитата 29 декабря 2014 18:00
Всем привет. Я сижу на диете где нужно считать калории, в день не привышаю 1000 ккал.Сижу уже 3 дня - минус 2,5 кг.Хочу похудать ещо на 10 кг чтобы было 55 кг. Подскажите реально скинуть 10 кг до весны ?

Юля, а какой у вас рост? 1000 маловато вроде, организм может воспринять как стресс и голод и тогда может начать откладывать жир про запас, а сжигать мышечную ткань, что не есть хорошо. Плюс нужно учитывать физическую нагрузку, если вы занимаетесь чем-то то калорийность тоже надо увеличивать. У меня рост 165 см, я худею на коридоре 1300 - 1500 ккал, вес уходит медленнее, но так и должно быть, чтоб не навредить организму.

Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru