8O нормальное ли это меню?
завтрак: овсянка 70 грамм (сухой) запариваю на воде без соли и сахара и чёрный чай без сахара.
потом травяной чай.
обед: 150-200 грамм ( в пересчете на готовый продукт) вареной гречки. чай без сахара.
потом через время ещё чай(травяной)
полдник - 2 средних зелёных яблока.
ужин: белок одного варёного яйца посыпаю его красным перцем, и опять чёрный чай:D

zeppelyn, здравствуйте! Вы поставили себя в слишком узкие рамки. Это очень вредно. Если у вас есть мультиварка - тушите в ней овощи, ешьте с пшеничными или рисовыми хлебцами Dr.Korner, это может быть и обед, и ужин, потому что продукты богаты клетчаткой, но при этом низкокалорийные. Гречка и овсянка - это хорошо, но если добавите к ним немного соевого соуса или мёда - будете получать удовольствие от еды. А это способствует улучшению пищеварения. Побольше фруктов, особенно цитрусовых, а то с таким питанием снизится иммунитет. Чёрный чай лучше заменить на зелёный. Берегите себя и своё здоровье!)