Я похудела на 9 кг хочу что бы вес сохранился как этого достичь
Ведь иногда охота чего-нибудь вкус ного

Я сохранила вес после похудения. 7 кг мой рекорд. Отвечу на любые вопросы

Что-то я не поняла вас, Гадя, как вы собираетесь есть после похудения пиццу и выпечки? Вы что думаете, после похудения организм как-то изменит свои законы? Есть же очень простая теория калорий: нужно получать, например, 2000 в день. Едите больше толстеете. Едите меньше худеете. Никакого секрета нет. Я перестала есть булки, шпроты в масле, копченую колбасу, белый хлеб и тп. Калории я не считала, потому что не такая умная, чтобы каждый продукт посчитать, просто убрала все самые калорийные продукты, а они и так известны. Если есть сомнения, подскажу.
Конечно, я не ем их и сейчас, просто потому что в одном хачапури по аджарски 2000 калорий. Как я могу его съесть, если мне всего в день нужно 2000? Я не ем торт наполеон, потому что это одно масло, не ем картофель фри. Ем обычную, но некалорийную пищу. Вчера ела салат с кальмарами - кальмары, зеленый соус и трав, листья салата, лук, редис. Суп рыбный из лосося. Курицу с овощами. На завтрак ем яйца, кашу ненавижу.
А что, все здесь, кто не может сохранить вес, вы после похудения начинаете есть пиццу?

Ничего подобного, 200 калорий - это два кусочка хлеба, а в хачапури калорий дофига.

Нужно кушать правильно!=)Не соединять углеводы с белками,по больше клетчатки!
Я похудела так до 48 кг с 54,и вот теперь если честно стараюсь поправиться))
+
Я занимаюсь йогой!Это очень помогает.Тело стало подтянутым,мышцы подкачались,апетит снизился.Похудела за месяц на 4 кг.Без особых издевательств над собой.:)
Кому интересно могу рассказать,где хороший тренер обитает))И телефончиком поделится.

Ольга, извините, огласите начальный вес, больше 100 кг, что-ли?

[quote=admin]Да, после диет вес возвращается именно потому что невозможно всю жизнь есть так мало как на диете.
Когда к диетологам приходишь, они не сажают на диету, а просто перестраивают питание так, чтобы можно было так всю жизнь питаться. Могу некоторые вещи посоветовать, сама похудела свою подругу на 10 кг, и она больше не набрала. А на какой диете вы скинули 9 кг?

Подскажите мне, пожалуйста!!!! Как вы подруго похудели? Мне не много надо, всего 3 кг.

Вот читаю и думаю как можно после диеты есть высококалорийную пищу. Я на диете просидела 2 месяца и похудела на 15 кг. И мой организм конфет не требует я теперь их даже не хочу.

НА КАКОЙ ДИЕТЕ СИДЕЛИ??