Я похудела на 9 кг хочу что бы вес сохранился как этого достичь
Ведь иногда охота чего-нибудь вкус ного

если начнете сметать все подряд, то никак. НЕ переедайте - набирать не будете

Что-то я не поняла вас, Гадя, как вы собираетесь есть после похудения пиццу и выпечки? Вы что думаете, после похудения организм как-то изменит свои законы? Есть же очень простая теория калорий: нужно получать, например, 2000 в день. Едите больше толстеете. Едите меньше худеете. Никакого секрета нет. Я перестала есть булки, шпроты в масле, копченую колбасу, белый хлеб и тп. Калории я не считала, потому что не такая умная, чтобы каждый продукт посчитать, просто убрала все самые калорийные продукты, а они и так известны. Если есть сомнения, подскажу.
Конечно, я не ем их и сейчас, просто потому что в одном хачапури по аджарски 2000 калорий. Как я могу его съесть, если мне всего в день нужно 2000? Я не ем торт наполеон, потому что это одно масло, не ем картофель фри. Ем обычную, но некалорийную пищу. Вчера ела салат с кальмарами - кальмары, зеленый соус и трав, листья салата, лук, редис. Суп рыбный из лосося. Курицу с овощами. На завтрак ем яйца, кашу ненавижу.
А что, все здесь, кто не может сохранить вес, вы после похудения начинаете есть пиццу?

Согласна абсолютно. Я четыре года после похудения на 20 кг придерживаюсь постоянно правильного питания.

На самом деле есть можно все, вопрос в том, сколько? Мой инстаграмм питания с дефицитом калорий
@pochudenie

Что-то я не поняла Гадя, к[b][/b]ак вы собираетесь есть после похудения пиццу и выпечки? Вы что думаете, после похудения организм как-то изменит свои законы? Есть же очень простая теория калорий: нужно получать, например, 2000 в день. Едите больше толстеете. Едите меньше худеете. Никакого секрета нет. Я перестала есть булки, шпроты в масле, копченую колбасу, белый хлеб и тп. Калории я не считала, потому что не такая умная, чтобы каждый продукт посчитать, просто убрала все самые калорийные продукты, а они и так известны. Если есть сомнения, подскажу.
Конечно, я не ем их и сейчас, просто потому что в одном хачапури по аджарски 2000 калорий. Как я могу его съесть, если мне всего в день нужно 2000? Я не ем торт наполеон, потому что это одно масло, не ем картофель фри. Ем обычную, но некалорийную пищу. Вчера ела салат с кальмарами - кальмары, зеленый соус и трав, листья салата, лук, редис. Суп рыбный из лосося. Курицу с овощами. На завтрак ем яйца, кашу ненавижу.
А что, все здесь, кто не может сохранить вес, вы после похудения начинаете есть пиццу?

Грубо говоря навсегда можно скинуть. Дело в том, что я постоянно носила корсет.И некоторым людям носить его не удобно. Но мне вполне. После родов начала носить его, чтобы совсем не растолстеть. И думаю вполне этого добилась. Если интересно вот ссылка на этот корсет https://clck.ru/SpFMn P.S В инсте есть фотки где похожий корсет носила Кардашьян )