А Вы уверены, что при росте 172 и весе пусть даже 65 кг Вы хотите сбросить 10 кг?.. Есть риск, что сильный ветер станет проблемой... Конечно важен состав тела (сколько жировой ткани, сколько мышц), но в целом Ваше соотношение рост/вес в норме.

По моему при росте 172 см так вес это вполне нормально , и сбрасывать 10 кг это глупо!! у меня рост 158 см вес 54 кг и я весьма худенькая, а с таким ростом конечно будет через чур, а вообще как тренер по фитнесу скажу, что только правильное питание и спортзал вам поможет, 3 тренировки в неделю , силовые+кардио и за 2 месяца вы нетолько похудеете, но и подтяните фигуру, а просто диета вам не поможет, похудеете, но будет дряблое тело и опять наберете быстро!