placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Почему болят мышцы?
22 июля 2014 11:38
Лаура

Мышечные боли: причины и помощь при миалгиях
Мышечные боли могут наблюдаться в физиологических состояниях, к примеру – после тренировки. Это происходит за счет того, что в процессе нагрузок мышцы требуют усиленного поступления питательных веществ и усиливается расщепление глюкозы. У нетренированных людей снабжение мышц кровью недостаточное и расщепление глюкозы осуществляется в анаэробных условиях, то есть в условиях сниженного поступления кислорода. Этот процесс малоэффективен, но главная проблема – в процессе анаэробного окисления глюкозы образуется лактат, в народе – молочная кислота. Именно этот продукт и вызывает мышечные боли после интенсивных нагрузок.
Борьба с «физиологичной» миалгией
Для облегчения боли в мышцах после тренировок необходимо удалить из мышц молочную кислоту. Для этих целей подойдут любые манипуляции, усиливающие кровоток. Возможно, вы замечали, что мышечные боли после сна особенно мучительны, а по мере того, как вы действуете в течение дня, они сходят на нет. Таким образом, массаж и физические нагрузки помогут скорее избавится от неприятных ощущения.
Для ускорения этого процесса рекомендуется также принять горячую ванну, которая расширит сосуды и увеличит всасывание молочной кислоты в кровь. В качестве альтернативы можно посетить сауну или баню.
Мышечные боли без причины
Миалгии, которые возникают без видимой причины и повышенных нагрузок, могут быть проявлением серьезных заболеваний. Если мышечные боли возникают параллельно с судорогами и спазмами мышц – следует увеличить потребление калия и магния в рационе, так как дефицит этих минералов вызывает нарушение сократительной функции мышц и их гипертонус.
В случаях, если мышечные боли возникают на фоне правильного и сбалансированного питания – необходимо обратиться к врачу, так как они свидетельствуют о таких неприятных заболеваниях, как миозит (воспаление мышечной ткани), миодистрофия (истощение мышечной ткани).
Также мышечные боли могут быть проявлением интоксикации организма после алкогольного отравления, а также сопровождать многие вирусные заболевания – вирус гриппа, Коксаки.
С чем можно спутать мышечные боли?
Часто боль в мышцах можно спутать с невралгией. Отличить боль в мышцах от невралгии можно – невралгия проявляется резкой дергающей болью, которая возникает эпизодически и очень сильна. Характер боли в мышцах иной – боль может быть жгучей, ноющей и как правило очень длительна.
Что делать при мышечных болях?
Лечить миалгию можно лишь тогда, когда известно, почему болят мышцы. Если причиной мышечной боли является воспалительный процесс, травма, интоксикация – устранять нужно, прежде всего, причину болезненных ощущений. В качестве симптоматической терапии применяются нестероидные противовоспалительные препараты – ибупрофен, нурофен.
Также в борьбе с мышечными болями эффективна физиотерапия – электрофорез, парафинотерапия, грязевые ванны и ванны с травами.

11 мая 2015 15:26
гость

Я сейчас решила похудеть села на белковую диету но у меня начали болеть мышцы на руках и ногах . почему

1


Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru