Девушки, кто сидел на дробном питании? Если сидели, то на сколько похудели? Стоит ли пробовать?

Добрый День!Я питаюсь дробно уже 2,5 месяца,ограничила сладкое и мучное.Похудела на 9 кг без стрессов и голода.Считаю дробное питание правильным и эффективным.У меня наладился стул,что немаловажно.Организм перестраивается постепенно,желудок уменьшается,уже не хочется переедать.Раньше я сидела на разных диетах:кремлёвская,Аткинса,Дюкана и т.д.Вес,как снижался бысто,так и набирался.Сейчас я иногда позволяю себе вкусности и не грамма не прибавляю,а наоборот снижаю вес.