Жду советов от тех, у кого получилось

Пейте воду перед едой,подождите,и если вы хотите кушать,покушайте,много в вас всё-равно,после 200 мл воды,не влезет! А потом когда подумаете о еде выпейте снова воды. В скором времени это войдет в привычку. Я так худею после родов. Не 12 кг ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ,БЕЗ ТРЕНИРОВОК,как обещают многие диеты,а по чуть-чуть. Одежда стала по-тихоньку обвисать. И постарайтесь вечером не есть углеводы,также снизит аппетит,у меня снизил.А еще еда это просто энергия.Успехов!

Самое главное - сила ВОЛИ! Она либо есть, либо ее нужно в себе развивать. Необходимо осознать, что еда не смысл нашей жизни; еда - лишь топливо.
Чтобы заполнить желудок надо кушать клетчатку (в любое время суток), это овощи, грубые пищевые волокна; так же содержатся во фруктах (не в соках).

Обратите внимание! Нужно разобраться в причине этого бурного аппетита - возможно это "заедание" стресса! А так всё верно написано - кушайте низкокалалорийную еду, которая будет наполнять Ваш желудок, но при этом минимум запасов в виде жиров!

Если очень хочется и постоянно есть - растянут желудок. Чтобы снизить аппетит, рекомендую есть каждые два часа по 250 грамм. Сама сейчас сижу на такой системе и понимаю какой растянутый желудок был у меня. На утро кефир и черная смородина с сахарозаменителем получается живой и вкусный йогурт.
Через два часа яблоко или апельсин.
Еще через два часа винигрет с котлетой
Еще через два часа борщ со сметаной. Все по 200-250 гр. И вы сами потом будете удивляться и смотреть на часы. Я сначала думала о боже опять есть!!: Ну и конечно после шести не есть.

Пейте воду перед едой,подождите,и если вы хотите кушать,покушайте,много в вас всё-равно,после 200 мл воды,не влезет! А потом когда подумаете о еде выпейте снова воды. В скором времени это войдет в привычку. Я так худею после родов. Не 12 кг ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ,БЕЗ ТРЕНИРОВОК,как обещают многие диеты,а по чуть-чуть. Одежда стала по-тихоньку обвисать. И постарайтесь вечером не есть углеводы,также снизит аппетит,у меня снизил.А еще еда это просто энергия.Успехов!

ЧТО ЗА ГЛУПЫЕ СОВЕТЫ—ПЕЙТЕ ВОДУ.МЕНЯ ОТ ВОДЫ ПРОСТО РАЗДУВАЕТ.НОГИ ОТЕКАЮТ.И ВРАЧИ СПРАШИВАЮТ—НАВЕРНОЕ ВОДУ МНОГО ПЬЁТЕ?Я ЕЁ МНОГО НЕ УМЕЮ И НЕ ХОЧУ ДАЖЕ ПИТЬ,А ЕСЛИ ВЫПЬЮ,ТО РЕЗУЛЬТАТ ОПИСАЛА ВЫШЕ.ЧТО ДЕЛАТЬ?ПИТЬ ВОДЫ И ПИТЬ МОЧЕГОННЫЕ—В ЧЁМ СМЫСЛ?

Уйти из дома от холодильника
Пройти 6 км за час
Можно поесть
И опять уйти
Итог-хороший сон
Мысли о еде-это не голод, не аппетит
Это от безделья

Ай молодец!

По поводу воды,фигня полная. Я пью, ем, всегда запиваю не сладким зеленым чаем. Нормально ем, вода ни как не мешает. Завтрак всегда отличный, поэтому весь день сытый, а ужин легкий. Не надо давиться водой. Мне лично такая схема питания помогает, а не жевание весь день.