Грейпфрут богат жизненно важными витаминами B2, С, Р, каротином (провитамин А), калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой.
Свежевыжатый сок грейпфрута укрепляет центральную нервную систему, поэтому особенно полезен при физическом и умственном переутомлениях.
Выпитый натощак стакан свежевыжатого грейпфрутового сока помогает кишечнику быстро настроиться на рабочий лад. В грейпфруте много растворимой клетчатки – пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует профилактике запора – одного из виновников нарушения обмена веществ.
Находящиеся в грейпфруте эфирные масла и органические кислоты играют важную роль в процессах пищеварения: стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи.
Грейпфруты отлично выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.
Они низкокалорийны, поэтому из них готовят превосходные десерты во время диеты и включают в разгрузочные дни. К тому же грейпфруты содержат питательные вещества, которые помогут вам при разгрузке избежать приступов вялости, сонливости и головокружения.
Смотрите дальше:
Отзывы наших читателей: (16)
Грейпфрут выводит жидкость из организма, этим и объясняются минусы килограммов. Перестанете эти фрукты кушать-вес восстановится. Хоть фрукт вкусный и полезный
Миф о грейпфруте и похудании
Существуют такой миф об этом фрукте, якобы он расщепляет жир. Однако это совсем не так – грейпфрут при похудении практически бесполезен. Грейпфрут не расщепляет жир. И даже более того: в грейпфруте много углеводов, фруктозы, сахарозы. То есть веществ, блокирующих и приостанавливающих расщепление жиров в организме. А поскольку основное количество жиров в организме расщепляется ночью, употребление грейпфрута в вечернее и ночное время приведёт к обязательному замедлению в сокращении массы тела, несмотря на малую калорийность самого фрукта.
А вот то, что грейпфрут понижает уровень холестерина – это правда. Причем красные грейпфруты понижают уровень холестерина эффективней желтых грейпфрутов.
Несмотря на то что грейпфрут содержит витамины и микроэлементы, полезные свойства грейпфрута достаточно широки, но существенно повлиять на лишний вес грейпфрут, конечно же, не способен. Потому лучше избегать новомодных грейпфрутовых диет, дабы уберечь своё здоровье. А в случае необходимости следует обратиться к врачу диетологу и узнать, как можно похудеть быстро и без последствий для вашего организма.
как правильно есть грейпфрут? перед едой или между приёмами пищи (в перекусы например)
Согласна они вкусные,но не все!!!Как выбрать,чтобы был сладкий?
Олеся Худышка:15 март 2014 at 0:59
Красный сладкий, цвет кожуры у него оранжево-розовый. Такие можно и с пленкой есть.
Я кушаю грейп каждый вечер, самочувствие отличное, вес сбрасывается. Буду продолжать в том же духе. Советую всем, у кого, конечно, нет аллергии.
Эта пленка помогает и пищеварению и быстрому сжиганию жира. Без этой пленки он просто фрукт!
Да… Только самим себя тоже надо любить, и чтоб мужчина, идущий с вами, гордился, что идет рядом с женщиной, на которую все засматриваются.
Не верила в чудное действие, но третий вечер по одному грейпфруту и минус 1 кг, не напрягаясь. А если добавить зарядку по утрам и чуть-чуть ограничить сладкое, думаю, будет супер.
Иду кушать его.
Вот уже неделю кушаю 1 грейпфрут в день, чувство легкости и состояние отличное.