Ленивые вареники – это замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный завтрак. Приготовление вареников займет не больше времени, чем приготовление яичницы.
Польза творога для организма очень велика. Творог и блюда из него улучшают обмен веществ, а минеральные вещества в его составе незаменимы для укрепления костей и улучшения работы нервной системы. В нем содержится множество белков, молочные жиры, соли кальция и фосфора (благодаря которым творожные белки лучше других перевариваются) и липотропные (растворяющие жир в клетках) вещества.
На пути к здоровому образу жизни, потребление творога исключительно важно. Его полноценные белки и малое количество жиров позволят насытиться организму. Обезжиренный творог, например, содержит около 18% белка и 0,6% жира.
Ингредиенты
- яйцо куриное
- творог 2%
- крупа манная 3 ст. ложки с горкой
Рецепт
Пачка творога, 2 яйца, 3 ст.л. манки, все перемешать и на ночь в холодильник. А если утром замесили, то мин на 20-25 в морозилку.
Затем посыпать стол манкой и сделать из этой массы творожной колбаску, разрезаем на маленькие части и в кипящую воду. Варить 5 минут после закипания. Можно полить вареньем, а можно чем угодно, конечно)
Калорийность
| Ингредиенты | Количество | Б/Ж/У | Ккал |
|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 2 шт | 12/10/2 | 155 |
| творог 2% | 180 г | 22/4/7 | 155 |
| крупа манная | 60 г | 8/1/44 | 215 |
| 1 банан | 1 шт | 1/0/27 | 105 |
| Итого (4 порции) | 525 ккал | ||
| 1 порция (90г) | 130 ккал | ||
| 100 гр | 145 ккал |
Этот рецепт из категории
Блюда из творога
Отзывы наших читателей: (8)
Очень вкусно получается, прям как на картинке
А мы дома с медом кушаем, тоже очень вкусно))
я делала, получилось ужасно не вкусно, и по форме не такие красивые как на картинке..жалко потраченной пачки творога! короче говоря – не советую!
Это уж очень “ленивые” :)
Я думаю, все-таки менее калорийно будет употребление с каким-либо йогуртом вместо варенья. По крайней мере, я так и сделаю. Спасибо!
Желательно, чтобы калорийность указывалась.
Обязательно будет!)))
Варенье – это для любителей сладенького, потому что немножко его можно себе позволять. А стойким личностям можно ленивые вареники полить несладким йогуртом))
Оля, ждем новый низкокалорийный рецепт. Вареники почему-то кажутся сытными. Видимо, из-за варенья. Оно слишком сладкое, надо чем-то заменить.