Диетические блюда и рецепты (4)

Яркий и красивый диетический салат с деликатесным сыром

В Штатах и странах Европы очень популярна тема питания без молока и молочных продуктов – dairy free

Мясо этих рыб очень нежное и сочное, одинаково хорошо получается и запеченное, и на гриле. Лучшим гарниром к такой рыбе будут ароматные, сочные овощи

Green смузи со сливами, миндалем и клетчаткой

О пользе зеленых коктейлей я уже рассказывала. Поэтому предлагаю не откладывать в долгий ящик знакомство с ними, а тут же бежать на кухню и готовить

Кранч-салат с брокколи и болгарским перцем

Те овощи, которые мы обычно подвергаем тепловой обработке, совершенно спокойно можно есть и сырыми

Карпаччо из печеной свеклы с рукколой и козьим сыром

Готовим изысканное и красивое блюдо из обычной свеклы

Итальянский соус – песто, рецепт

Все мы любим соусы. Они отлично подходят как к мясу, рыбе, так и к овощам. Но, почему то, все часто ограничиваются кетчупом, майонезом или горчицей, хотя, это не единственные соусы и не самые полезные

Салат с овощами-гриль и брынзой

Диетический белково-овощной салат, который подойдет для легкого ужина

Персиковый смузи с авокадо и семенами льна

Сытный и полезный смузи для завтрака! Лучшая идея для начала летнего дня

Творожный пирог с абрикосами

Я абсолютно убеждена, что, придерживаясь здорового питания, не надо себе отказывать во вкусненьком

Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

Румяное и сочное мясо в интересном маринаде с пикантной ноткой

Чернично-мятный смузи с петрушкой

Освежающий, холодный коктейль, который наполнит энергией и придаст коже здоровый блеск

Домашнее шоколадное мороженое – как приготовить?

К сожалению, действительно вкусного и, что важно, натурального холодного лакомства купить сейчас практически невозможно

Салат с креветками-гриль и авокадо

Деликатесный салат с креветками, который можно использовать для диетического обеда.

Холодный крем-суп с авокадо и огурцом

Освежающий, мягкий, с тонким ароматом мяты он придаст энергии в солнечные дни

Зеленые щи из молодой крапивы

Пока на дворе лето, и можно достать молодую крапиву, не упустите момент – сварите вкусные и полезные щи и наполните организм витаминами

Салат из шпината с клубникой и козьим сыром

Клубника прекрасно сочетается с сочными зелеными листьями шпината

Смузи с бананом и шпинатом

Приготовить смузи можно из чего только ваша душа пожелает – фрукты, овощи, ягоды, зелень

Овощной смузи с сельдереем и помидором

Не каждого заставишь жевать сырой сельдерей или петрушку. Но можно ввести зелень в состав свежевыжатого томатного сока или густого томатного смузи.

Салат с шампиньонами по-тайски

Очень вкусный салат с шампиньонами в восточном стиле. Пошаговый рецепт.

Клубнично-банановый шейк с домашним йогуртом

Банан очистите и нарежьте кружочками. Сложите в плоский контейнер и поставьте в морозилку минимум на 2 часа

Нутовые конфеты с финиками

Не бойтесь этого рецепта – вкус нута достаточно нейтральный, и при добавлении меда или фиников нет никакого горохового привкуса

Морковный салат с эстрагоном и семенами льна

Приготовим морковный салат с новыми экзотическими специями

Яблочно-сельдереевый фреш с киви

Сегодня мне хочется поговорить о фрешах. Очень полезная вещь, но только, если пить с умом. Фруктовые, овощные и миксы

Рагу из чечевицы со шпинатом

Пикантное вегетарианское блюдо с высоким содержанием растительного белка

Овощной пудинг с фетой и помидорами черри

Вариант легкого обеда. Воздушный пудинг с обилием овощей и приятной сырной ноткой

Цельнозерновые маффины с морковью и отрубями

Полезные маффины замечательно подойдут для утреннего чаепития или в качестве перекуса

Салат с грушей, адыгейским сыром и медово-лаймовой заправкой

Легкий, весенний салат с интересной заправкой

Шоколадный крем с манго

Рецепт получился не совсем низкокалорийный, но как же это вкусно, даже невозможно описать! Тем, кто как я следит на весом, советую есть десерт в утренние часы, и ни в коем случае не вечером